自分の優先順位が最下位のママさん気をつけて

長岡市で背骨の歪み改善専門の整体院で
頭痛、肩こりでお悩みの方が多く
ご来院されておりますが
　
当院は特に子育てをしながら働いているママさんが
特に多くご来院されております。

今回はその働く子育てママさんについて
お話しさせていただきます。

なぜこの話をするかというと
　
働く子育てママさんは家事も子育ても
仕事も全部やっているような状態ですが
もちろんご主人がいらっしゃる家庭に関しては
ご主人の協力がなければなりませんが家庭によっては
なかなかそうはいかずに
　
不調を抱えているママさんが多くいらっしゃいます。

そして不調をかけて我慢できずに体調を崩してしまっているママさんも少なくありません
　
体調を崩して少し休んでまた復活したら
忙しい毎日を過ごしてまた体調を崩して、、、、、、
　
こんな負のループになってしまっている
ママさんが多いです。

でも自分の時間なんか作ってられない！

という状況を少しでも改善できるようにしてもらえたらと思います。

今回そんなママさんが忙しい時間でも健康に過ごすことができるように

お伝えしていきます。

まず考えないといけないことは
　
「自分が今どういう状況にいるのか」
　
「自分が不調でい続けることで家族にどう影響するのか」
　
ここを考えなければなりません。

この２つを考えた上で

「迷惑がかかる」

と思われるかもしれませんが

迷惑がかかると予知できれば
ちゃんと準備をすることが重要です。

何を準備するのかというと

「不調になりにくい体づくり」になるための行動をとることです。

自身でストレッチをしたり
運動したり
家庭内でもできることはあります。

たった1分でも自分の体のために時間を作ることで
体は健康になります。

「まずは自分が今どういう状況かを考えること」

集中してデスクワークをしていると
気づいたら猫背になっていたりして時に
まずは直ちに正しい姿勢に戻すこと
　
正しい姿勢に戻すことで
　
体の負担は減っていきます。
すごくあたりまえのことですが
ちょっとした時間に意識してみてください。